Mickey Suicide Mouse Angry Blood Scary Damen TShirt Weiß

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Die Arbeitsgemeinschaft Versicherungsrecht im DAV hatte bereits 2014 mit ihrer  Forsa-Umfrage  auf Probleme im Regulierungsverhalten der Versicherer aufmerksam gemacht. 70 Prozent der teilnehmenden Rechtsanwältinnen und Rechtsanwälte gaben an, dass sich das Regulierungsverhalten in den letzten fünf Jahren etwas oder sogar deutlich verschlechtert habe.

Es werde knallhart kalkuliert, ob es günstiger sei zu regulieren, oder abzuwarten, wer denn wirklich Klage erhebt, so der Vorsitzende der AG Verkehrsrecht, RAuN Jörg Elsner. Angesichts der Umfrageergebnisse  bezweifelte  die Vorsitzende der AG Versicherungsrecht, RAin Monika Maria Risch, dass der Geschädigte ohne Einschaltung eines Rechtsanwaltes tatsächlich alle ihm zustehenden Ansprüche erhalte. Zu diesem Ergebnis kommt offenbar auch das Bundesministerium der Justiz und für Verbraucherschutz (BMJV). Es empfiehlt, „im Streitfall einen Rechtsanwalt zu konsultieren“, wie in der aktuellen Ausgabe des SPIEGELs berichtet wird.

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Posted under:  Training

Im YPSI legen wir großen Wert auf saubere Übungsausführung. Das bedeutet, dass festgelegte Bewegungstempo einzuhalten und das Gewicht über den kompletten Bewegungsradius der jeweiligen Übung zu bewegen. In vielen Fitnessstudios lässt sich das Gegenteil beobachten. Um höhere Gewichte bewegen zu können, grenzt der Trainierende den Bewegungsbereich ein und trainiert lediglich über einen Teilbereich der Übung.

Eine Studie  im  Journal of Strength & Conditioning Research  vom Juli 2016 belegt, dass trotz der Verwendung von geringeren Gewichten mehr Schaden am Muskel und größerer Muskelkater entsteht, wenn über den vollen Bewegungsradius trainiert wird, als wenn über einen deutlich eingeschränkten Radius mit mehr Gewicht trainiert wird.

Mehr Schaden resultiert in einer höheren Proteinsynthese und ist somit einer der wichtigsten Faktoren für den Muskelaufbau.

Somit gilt, dass ein kompletter Bewegungsradius der Verwendung von höheren Gewichten in der Regel vorzuziehen ist.

Ein kompletter Bewegungsradius bedeutet:

Ausnahmen sind Übungen, bei denen der Bewegungsumfang gezielt eingegrenzt wurde, um eine bessere Technik zu gewährleisten oder einen Schwachpunkt zu betonen. Beispiele hierfür sind Rack Deadlifts oder die Pin Press. Für den größten Teil des Trainings sollten Übungen jedoch über den vollen Bewegungsbereich ausgeführt werden, um die muskuläre Stabilität der/des an der Übung beteiligten Gelenke/s zu gewährleisten und um maximale Reize für das Muskelwachstum zu setzen.

Viel Erfolg bei der Nutzung des vollen Bewegungsradius für mehr Fortschritt im Training!

Bild: Personaltrainer Thomas Dybdahl aus Aarhus, Dänemark nutzt den vollen Radius bei Frontkniebeugen für einen maximalen Trainingseffekt.

  • Enke
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